Liefdevolle
Grenzen
Het online programma voor mensen die “Ja” zeggen terwijl ze eigenlijk “Nee” bedoelen (of andersom). Hierna weet je wat je wilt, kun je dat makkelijk uitspreken zonder schuldgevoel en verbeter je de band met je vrienden en familie. Maar bovenal: heb je een leven met ruimte om jezelf te zijn.
Herken je dit?
Je wilt meer tijd voor jezelf en weet dat je wat vaker 'Nee' mag zeggen
Je probeert dat ook, maar je helpt zo graag mensen. Je staat voor iedereen klaar, maar vergeet jezelf
Je bent bang dat het gedoe oplevert als je 'Nee' zegt, je wilt niet lastig zijn
Of je voelt je schuldig als je 'Nee' zegt, want ze rekenen op je. Je hebt het altijd gedaan, dus waarom nu opeens niet meer?
Stel je voor…
Dat je duidelijk weet wat je wel en niet wilt. En dat met gemak aan anderen duidelijk maakt. Zij accepteren jouw grenzen zonder gedoe. Je voelt je niet schuldig als je nee zegt.
Je gaat op een ontspannen manier door het leven
en dat straal je ook uit.
Hoe zou het voor je zijn als je…
Elke dag wakker wordt met zin in de nieuwe dag
Blij bent met de keuzes die je maakt in je leven
Weet wat je wilt en hoe je het kunt bereiken
Lief mag zijn voor jezelf
Loslaat wat je tegenhoudt
Anderen weten wat ze aan je hebben en je relaties soepeler lopen
Je elke dag zo ontspannen voelt als na een dagje sauna of een wandeling in de natuur. Elke dag, dus ook als je op je werk zit
Durft te zijn wie je werkelijk bent
Door te kijken naar wat het me oplevert in plaats van wat het me kost, durf ik nu wel “nee” te zeggen.
Wat houdt je tegen?
Ja, goede vraag. Dat weet jij waarschijnlijk beter dan ik.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Zit je in therapie of heb je al tientallen gesprekken met een coach (of een vriendin) gehad.
Niks mis mee, ik heb die weg zelf ook bewandeld. Wat ik ontdekt heb, is dat alleen maar praten over waar je tegenaan loopt niet voldoende is. Onderzoeken waar het vandaan komt (uit je verleden), geeft inzicht en kan helpen om milder naar je belemmerende patronen te kijken.
Maar hoe kom je van dat patroon af?
Daar heb ik de afgelopen 4 jaar aan besteed. Ik heb niet-op-te-noemen-veel verschillende opleidingen, cursussen, soorten therapie en sessies gevolgd. Bij experts over de hele wereld, want dat kan tegenwoordig gewoon vanuit je eigen huis. (Thank you internet!)
En alles wat ik daar geleerd heb was.. dat alles wat ik nodig heb al in mij zit! Ja.. I’m not kidding. Maar als je dat niet weet, dan zoek je de oplossing continu buiten jezelf.
In deze cursus laat ik je zien hoe jij contact maakt met je gevoel. Met de wijsheid die al in jou zit. Want eigenlijk is de enige die echt weet wat goed is voor je… jijzelf! Jij kan het voelen.
Het is tenslotte jouw leven. En jij mag kiezen wat je daar mee wilt doen.
Ben je benieuwd wat er mogelijk is, als jij je hart gaat volgen?
Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.
Wat kan je verwachten?
3x live coaching door Martine
en deze 5 modules:
Wie jij bent mét liefdevolle grenzen
Je oude patronen loslaten + de krachtigste keuze die je kunt maken
Embodiment: Hoe je voelt wat een échte JA en échte NEE voor jou is
Je waarheid spreken: Hoe geef je jouw (nieuwe) grenzen aan, zodat anderen ze moeiteloos accepteren?
De grenzen van een ander: hoe respecteer jij die?
Martine weet waar ze het over heeft en begrijpt ook waarom het soms moeilijk is om nee te zeggen. De manier waarop ze je zelf laat ervaren hoe je dat toch kunt doen, hielp mij om de stap te zetten. Sindsdien heb ik veel meer rust.
Je gaat leren:
Wat liefdevolle grenzen zijn
Hoe (gezonde) volwassen relaties werken
Nee zeggen als je Nee bedoelt
Uitspreken waar je naar verlangt
Verantwoordelijkheid nemen
Omgaan met (heftige) emoties
Hoe je je relaties goed houdt, ook als jouw gedrag verandert door de keuzes die je nu gaat maken
Wat krijg je?
Het online programma bestaat uit:
Gezamenlijke start op 24 november
3x live coaching door Martine - hier stel je je persoonlijke vragen
5 lessen met opdrachten
Intake om je persoonlijke doel helder te krijgen
4 weken lang al je persoonlijke vragen stellen
Toegang tot de besloten groep, waar we elkaar aanmoedigen en successen vieren 🥳
Onbeperkt toegang, zodat je de modules in je eigen tempo kunt volgen + herhalen zo vaak je wilt
Gun jezelf een leven dat het leven waard is
Start 24 november
Nu voor € 159
Nu ik weet hoe ik kan zeggen wat ik wil, zonder de ander pijn te doen, is het zoveel makkelijker om me uit te spreken. Dat is echt een opluchting.
Voor wie is het?
Deze cursus is voor jou als je voelt dat je meer tijd en ruimte voor jezelf mag gaan creëeren. Er zijn dingen die je al tijden zou willen doen, maar je komt er niet aan toe. Je agenda zit eigenlijk al bomvol en daar tussen door ben je continu bezig met anderen helpen. Wat zij willen is belangrijk voor je, maar hoe zit het met wat jij wilt?
Wanneer wordt het daar eens tijd voor?
Om ja te zeggen tegen jezelf, moet je nee zeggen tegen een ander.
Ik weet het, dat is niet fijn. Want wat als dat ruzie oplevert? Of ze nodigen je de volgende keer niet meer uit? Geven het leuke werk aan een collega die wel beschikbaar is?
Klopt. Dat zou kunnen. Maar weet je zeker dat het zo is?
En wat is het gevolg van altijd maar ja zeggen, terwijl je dat eigenlijk niet wilt?
Als je het risico niet wilt lopen om anderen kwijt te raken, neem je een veel groter risico: Je raakt uiteindelijk jezelf kwijt.
Misschien is dat zelfs al gebeurd? Geen zorgen, ik help je op de weg terug.
Ik weet als geen ander hoe het is om over je eigen grenzen te gaan. Vier jaar geleden ben ik er volledig van opgebrand. Gelukkig weet ik daarom ook hoe je de verbinding met jezelf hersteld en voorkomt dat je jezelf (weer) kwijt raakt in de waan van de dag.
Been there, done that, learned the lesson.
En nu geef ik die levenslessen met alle liefde aan jou door. Ben je er klaar voor?
“Been there, done that, learned the lesson.”
– Martine van den Dool
Let op: Dit programma is niet voor jou als je:
Denkt dat een gelukkiger leven je 1, 2, 3 komt aanwaaien
Niet bereid bent om in je persoonlijke ontwikkeling te investeren
(Nog) niet toe bent aan dé verandering, waardoor je weer ontspannen straalt 🔆
Veel gestelde vragen
Wanneer start het programma?
Op 24 november om 20 uur is de gezamenlijke start in Zoom. Kun je daar niet bij zijn, geen probleem. Je krijgt opnames van alle live sessies. Ook kun je je vragen vooraf insturen, zodat ze ook worden meegenomen als je er niet live bij bent.
Wanneer zijn de live coaching sessies?
Na de start op donderdag 24 november zijn de coaching sessies op woensdag avond, 30 november, 14 december en 21 december van 20:00 tot 21:30 uur.
Tussen de sessies in kun je in je eigen tempo aan de slag met de lessen en opdrachten en kun je in de groep je vragen stellen en successen delen.
Wat als ik niet bij alle live sessies kan zijn?
Geen probleem. De sessies worden opgenomen, zodat je ze kunt terugkijken op een moment dat het jou goed uitkomt. Je houdt minimaal 6 maanden toegang tot al het opgenomen materiaal. De video lessen kun je onbeperkt terugkijken, zolang internet bestaat 😉
Zitten er ook individuele sessies bij?
Nee, dit programma is een groepstraject met 3 live coaching sessies en tussentijdse begeleiding in de groep.
Uiteraard mag je al je persoonlijke vragen stellen. Deze worden in de groep beantwoord, zodat iedereen er van kan leren. We hebben vaak veel meer overeenkomsten dan verschillen, let maar op 😉
Wel bied ik de mogelijkheid om een extra individuele sessie bij je bestelling te boeken. Kosten daarvoor zijn 75 euro. Mocht je die later nog willen toevoegen kan dat ook, mail me dan even.
Hoeveel tijd kost het programma?
Er is een gezamenlijke start en er zijn 3 live sessies van 1,5 uur, waarin ik jullie coach op basis van je persoonlijke vragen. Je krijgt daarvan de opnames, dus je kunt ze ook op een ander moment bekijken. En je kunt vooraf je vraag insturen, zodat die ook gewoon meegenomen wordt.
De 5 lessen duren circa 10 minuten om te kijken. En daarna is het aan jou om te bepalen hoe uitgebreid je de opdrachten wilt doen. Je kunt er 10 minuten of een half uur mee bezig zijn. Het ligt aan jou hoeveel tijd je ervoor vrij wilt maken.
En het is afhankelijk van het persoonlijke doel dat je voor jezelf stelt. Waar wil jij over 3 maanden staan? En hoe wil jij je dan voelen? Hoeveel ben je bereid om daarvoor te oefenen?
Met alleen het volgen van de lesssen ga je al verschil merken in je leven. Besteed je er meer tijd aan, zul je ook sneller stappen maken. Jouw leven, jouw keuze.
Wat als ik nog twijfel?
Je hebt sowieso niet te verliezen: Als je binnen 2 weken na de start per mail aangeeft dat het programma toch niets voor jou was, dan krijg je gewoon je geld terug. Ik geloof zo sterk in de inhoud van dit programma, dat ik deze belofte makkelijk durf te maken. Tot nu toe zijn al mijn klanten blij met wat ik voor ze heb kunnen betekenen, maar het kan natuurlijk zijn dat jij iets anders nodig hebt. Maar dat weet je natuurlijk pas als je het zelf geprobeerd hebt.
Ik kan me ook voorstellen dat je een beetje moeite hebt met “ja” zeggen tegen iets dat helemaal voor jezelf is. Juist dan zal dit programma je helpen om dat makkelijker te maken. Ik weet dat het spannend kan zijn om tijd en geld in jezelf te investeren. Maar ik beloof je dat het absoluut de moeite waard is!
Heb je nog specifieke vragen? Mail of app (06-28123173) me dan even, dan help ik je verder.
Wat anderen zeggen over mij..
Bij coaches heb ik soms het gevoel dat ze ‘niet echt’ zijn. Bij Martine is dat helemaal niet zo. Ik kan het niet precies uitleggen, maar je voelt dat het klopt bij haar.
Martine’s videolessen zijn zo leuk om naar te kijken, je leert zonder het gevoel te hebben dat je aan het werk bent.
Martine geeft me het gevoel dat ik me nergens voor hoef te schamen. Ze begrijpt me op een dieper niveau dan ik mezelf begreep.
Dit voelt als een cadeautje voor jezelf. Martine luistert oprecht naar je. Ik voelde me begrepen en gezien. Door de oefeningen die we deden, kwam ik tot het inzicht dat ik nodig had om weer in beweging te komen.
Je hebt me geïnspireerd Martine. Ik durfde eerst niet goed maar door jouw voorbeeld ben ik het gaan doen en daar ben ik je zo dankbaar voor!
Het is bijzonder hoe Martine ervoor zorgt dat je je op je gemakt voelt. Ik worstelde met een verhaal waar ik me erg voor schaamde, maar het was juist heel prettig om het aan Martine te vertellen. Ze gaf me het gevoel dat ik helemaal niet gek was.
Ps. als je tot hier bent gekomen met lezen dan is deze cursus voor jou. Twijfel je toch nog, app of mail me dan gerust. Maar stiekem weet je het al hè..
You can do anything | Charley Tooropstraat 12, 3544 MR, Utrecht | KvK: 73183059 | BTW NL001174955B30 | © 2018-2023