Liefdevol
Begrenzen
in relaties
Hét online programma voor mensen die “Ja” zeggen terwijl ze eigenlijk “Nee” bedoelen (of andersom). Hierna weet je wat je wilt, kun je dat makkelijk uitspreken en heb je betere relaties en vriendschappen.
Herken je dit?
Je wilt meer tijd voor jezelf en weet dat je wat vaker 'Nee' mag zeggen
Je probeert dat ook, maar je helpt zo graag mensen. Sta je voor iedereen klaar, maar vergeet je jezelf?
Je bent bang dat het gedoe oplevert als je 'Nee' zegt, je wilt niet lastig zijn
Of je voelt je schuldig als je 'Nee' zegt, want ze rekenen op je. Je hebt het altijd gedaan, dus waarom nu opeens niet meer?
Stel je voor…
Dat je duidelijk weet wat je wel en niet wilt. En dat met gemak aan anderen duidelijk maakt. Zij accepteren jouw grenzen zonder gedoe. Je voelt je niet schuldig als je nee zegt.
Je gaat op een ontspannen manier door het leven
en dat straal je ook uit.
Deze cursus zit zo goed in elkaar! Er is veel aandacht aan besteed en je loopt er stap voor stap doorheen. De opdrachten helpen je ook om het echt in de praktijk te brengen. Echt een aanrader!
Hoe zou het voor je zijn als je…
Elke dag wakker wordt met zin in de nieuwe dag
Blij bent met de keuzes die je maakt in je leven
Weet wat je wilt en hoe je het kunt bereiken
Lief mag zijn voor jezelf
Loslaat wat je tegenhoudt
Anderen weten wat ze aan je hebben en je relaties soepeler lopen
Je elke dag zo ontspannen voelt als na een dagje sauna of wandelen in de natuur. Elke dag, dus ook als je op kantoor zit
Durft te zijn wie je werkelijk bent
Wat houdt je tegen?
Ja, goede vraag. Dat weet jij waarschijnlijk beter dan ik.
Misschien heb je al van alles geprobeerd, zit je in therapie of heb je al 10-tallen gesprekken met een psycholoog gehad.
Niks mis mee, ik heb die weg zelf ook bewandeld. Wat ik ontdekt heb, is dat alleen maar praten over waar je tegenaan loopt niet voldoende is. Onderzoeken waar het vandaan komt (uit je verleden), geeft inzicht en kan helpen om milder naar je belemmerende patronen te kijken.
Maar hoe kom je er vanaf?
Daar heb ik de afgelopen 4 jaar aan besteed. Ik heb niet-op-te-noemen-veel verschillende opleidingen, cursussen, behandelingen en sessies gevolgd. Bij experts over de hele wereld, want tegenwoordig kan er veel gewoon vanuit je eigen huis. (Thank you internet!)
En alles wat ik daar geleerd heb was.. dat alles wat ik nodig heb al in mij zit! Haha.. I’m not kidding. Maar als je dat niet weet, dan zoek je dus continu buiten jezelf.
In deze cursus laat ik je zien hoe jij contact maakt met je gevoel. Met de wijsheid die al in jou zit. Want eigenlijk ben jij de enige die echt kan weten wat goed is voor jou. Jij kan het voelen.
Het is tenslotte jouw leven. Jij mag kiezen wat je daar mee wilt doen.
Ben je benieuwd wat er mogelijk is, als jij je hart gaat volgen?
Alles wat je nodig hebt, zit al in je.
Wat kan je verwachten?
3x live coaching door Martine
en deze 5 modules:
Wie jij bent mét liefdevolle grenzen
Je oude patronen loslaten + de krachtigste keuze die je kunt maken
Full body: Hoe je voelt wat een échte JA en échte NEE voor jou is
Je waarheid spreken: Hoe geef je jouw (nieuwe) grenzen aan, zodat anderen ze moeiteloos accepteren?
De grenzen van een ander: hoe respecteer jij die?
Je gaat leren:
Wat liefdevolle grenzen zijn
Hoe (gezonde) volwassen relaties werken
Nee zeggen als je Nee bedoelt
Uitspreken wat je graag zou willen
Verantwoordelijkheid nemen
Omgaan met (heftige) emoties
Hoe je je relaties goed houdt, ook als jouw gedrag verandert door de keuzes die je nu gaat maken
“Martine geeft me het gevoel dat ik me nergens voor hoef te schamen. Ze begrijpt je op een dieper niveau dan je jezelf begrijpt”– Elise (volgde 1:1 coaching)
%
Grenzen stellen geeft je vrijheid
%
Je titel komt hier
Wat anderen over mij zeggen:
“Zo ontspannen heb ik me in jaren niet gevoeld! Mag ik hier nog even blijven? Ik wil niet weg”
Veel gestelde vragen
Wanneer start het programma?
In mei krijg je toegang tot alle modules. We maken de datums van de Zoom sessies nog bekend. Kun je daar niet bij zijn, geen probleem. Je krijgt opnames van alle live sessies.
Wanneer zijn de live sessies?
De live sessies zijn op dinsdag of woensdag avond van 19.30 tot 20.30 uur – met daarna nog de mogelijkheid om een half uurtje na te praten.
De eerste is in mei. Daarna stem ik op de groep af hoe snel we de volgende sessie plannen. Ik wil dat je goed de tijd hebt voor de opdrachten, die je tussen de live sessies maakt aan de hand van de video’s die ik voor je heb klaarstaan.
Wat als ik niet bij alle live sessies kan zijn?
Geen probleem. De sessies worden opgenomen, zodat je ze kunt terugkijken op een moment dat het jou goed uitkomt. Je houdt minimaal 6 maanden toegang tot al het opgenomen materiaal. De video modules kun je zelfs een heel jaar terugkijken.
Zitten er ook 1 op 1 sessies met Martine bij?
Nee, dit programma is een groepstraject met 3 live coaching sessies en begeleiding in de community.
Uiteraard mag je al je persoonlijke vragen stellen. Deze zal ik dan in de groep beantwoorden, zodat iedereen er van kan leren. We hebben vaak veel meer overeenkomsten, dan verschillen, let maar op 😉
Wel bied ik tijdelijk als bonus een 1 op 1 sessie om je persoonlijke doel helder te krijgen. Deze sessie duurt 30 minuten en vindt plaats in april of mei. Heb je hier interesse in, mail me dan even voor meer info.
Hoeveel tijd kost het programma?
Er zijn 3 live sessies van 1,5 uur, waarin ik julliee coach op basis van je persoonlijke vragen. Je krijgt daarvan de opnames, dus je kunt ze ook op een ander moment bekijken. En je kunt vooraf je vraag insturen, zodat die ook gewoon meegenomen wordt.
De 5 video modules duren 10 tot 2o minuten per module. En daarna is het aan jou om te bepalen hoe uitgebreid je de opdrachten wilt doen. Je kunt er 10 minuten of een half uur mee bezig zijn. Het ligt aan jou hoeveel tijd je ervoor vrij wilt maken.
En het is afhankelijk van het persoonlijke doel dat je voor jezelf stelt. Waar wil jij over 3 maanden staan? En over een half jaar? Hoe wil jij je dan voelen?
Met een investering van 10 minuten ga je al verschil merken in je leven. Besteed je er meer tijd aan, zul je ook sneller en grotere stappen maken. Jouw leven, jouw keuze.
Ps. Als je tot hier bent gekomen met lezen dan is deze cursus waarschijnlijk voor jou! Twijfel je toch nog? Mail me dan sowieso even met de vragen die je nog hebt. Maar stiekem weet je het al hè?